Magnésio, 5 tipos e benefícios.

O Magnésio

O Magnésio é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo humano. Ele desempenha uma série de funções vitais, como a produção de energia, a síntese de proteínas, a regulação da pressão arterial e a manutenção da saúde óssea. No entanto, muitas pessoas possuem deficiência de Magnésio devido a uma dieta pobre ou a problemas de absorção. Assim, suplementar com magnésio, especialmente nas formas de aspartato, dimalato, biglicinato, e l-treonato, pode trazer uma série de benefícios para a saúde. 

1. Magnésio Aspartato

O Magnésio Aspartato é uma forma de magnésio ligada ao ácido aspártico. Esta forma de magnésio é especialmente benéfica para a função muscular e nervosa. O ácido aspártico atua como um neurotransmissor, ajudando na transmissão de sinais nervosos. Suplementar com Magnésio Aspartato pode melhorar a contração muscular, prevenir cãibras e espasmos, e apoiar a saúde cardiovascular. Além disso, este suplemento é conhecido por seu papel na redução da fadiga e no aumento da resistência física.

2. Magnésio Biglicionato

O Magnésio Biglicinato é uma forma de magnésio ligado ao aminoácido glicina. Essa forma é conhecida por sua alta biodisponibilidade, o que significa que é facilmente absorvida pelo organismo. O Glicinato de Magnésio é frequentemente recomendado para melhorar a qualidade do sono, aliviar a ansiedade e reduzir a irritabilidade. Ele também pode ter efeitos benéficos no sistema nervoso, ajudando a regular os neurotransmissores e melhorando o humor.

3. Magnésio Dimalato

O Magnésio Dimalato é uma forma de magnésio ligado ao ácido málico, que desempenha um papel importante na produção de energia no organismo. Ele é frequentemente usado para melhorar a função muscular, diminuir a fadiga e aumentar a resistência física. Além disso, o ácido málico pode ajudar na desintoxicação do organismo, promovendo uma melhor eliminação de toxinas.

4. Magnésio L-treonato

O Magnésio L-treonato é uma forma de magnésio ligado ao ácido treônico. Essa forma tem a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, o que significa que pode alcançar o cérebro com mais facilidade do que outras formas de magnésio. O Treonato de Magnésio é conhecido por melhorar a função cerebral e a memória, além de ter propriedades neuroprotetoras. Ele também pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.

5. Magnésio, Cloreto de

O Cloreto de Magnésio é um suplemento vital para a saúde. Ele ajuda na regulação das funções musculares e nervosas, fortalece os ossos e apoia a saúde cardiovascular. Além disso, o Cloreto de Magnésio melhora a digestão e alivia sintomas de constipação. Incorporar Cloreto de Magnésio na dieta diária pode aumentar a energia, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.

Conclusão

Além dessas formas específicas de Magnésio, a suplementação deste mineral, de forma geral, pode trazer uma série de benefícios, como: melhorar a saúde cardiovascular, regular os níveis de açúcar no sangue, fortalecer os ossos e melhorar a saúde mental. No entanto, é importante ressaltar que a suplementação de Magnésio deve ser feita sob orientação de um profissional médico ou farmacêutico, levando em consideração as necessidades individuais de cada pessoa.